다이어트7 다이어트 하면서 건강하게 햄버거 먹는 법 - 감자튀김/콜라는? 맥도날드 빅맥 기준 성분 분석 및 식이요법(식단) 간혹 보면 햄버거를 분리해서 사실은 건강식이라고 하는 말들을 하는 사람들이 많습니다. 그러나, 이 말을 진담으로 하는 소리라면 좀 당황스러울 정도로 이상한 이야기입니다. 오늘은 다이어트할 때 햄버거를 먹을 수 있는 방법을 하나하나 분석해서 알려드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 햄버거가 건강식이라고? 햄버거 영양성분 분석 햄버거 정리 감자튀김과 콜라 영양성분 분석 감자튀김 콜라 햄버거를 건강하게 먹는 방법 햄버거 포함 식단 꾸리기 햄버거 건강하게 먹는 방법 결론 Q & A 정리 햄버거가 건강식이라고? 햄버거를 분해해 보면 야채와 고기가 있고 단백질이 많이 포함되어 있다는 논리로 건강식이라고 주장하는 사람들이 있습니다. 그러나, 애초에 햄버거의 스테이크 패티도 건강식이 아닌데 햄버거 내용.. 2024. 1. 31. 의사가 알려주는 맛있으면서 살안찌는 다이어트 음식 2편 (땅콩버터, 콩, 요거트, 치즈, 단백질 비율) 지난 시간에는 다이어트에 좋은 음식 중 병아리콩에 대해 알아보았습니다. 오늘은 지난 시간에 이어 가정의학과 의사 선생님이 알려주는 요요 없는 다이어트를 할 수 있는 많이 먹어도 다이어트에 좋은 음식들을 더 알아보도록 하겠습니다. Table Of Contents 요요 없는 다이어트를 해야 하는 이유 매일 땅콩 버터 먹고 2주 만에 8kg 감량하기 콩류 다이어트에 도움이 되는 유제품 의사가 다이어트하면서 죽어도 지킨 원칙 다이어트 시 당부의 말씀 요요 없는 다이어트를 해야 하는 이유 이전에도 설명드린 것처럼 절대로 굶어서 살을 빼시면 버려야 합니다. 이유는 굶어서 체중을 빼면 우리의 뇌가 이전 몸을 기억하기 때문에 계속 원래대로 복구하려고 하여 요요 현상이 생깁니다. 이렇게 요요가 왔다가 다시 굶어서 빼는 .. 2024. 1. 24. 의사가 알려주는 요요없이 평생 유지할 수 있는 지방 가장 빨리 제거하는 다이어트에 좋은 음식 1편 요즘 들어 배가 불렀음에도 불구하고 맛있는 음식에 계속해서 끌리는 것은 정말 현대인들에게 흔한 고민 중 하나죠. 맛있는 음식이 너무 많아요.. 이런 현상은 우리 몸이 지방을 쌓고 근육을 잃어가는 결과로 나타날 수 있어요. 만약 배부르게 먹고 많이 먹어도 지방이 쌓이지 않고 근육은 늘어난다면 얼마나 멋진 일일까요? 이러한 음식이 실제로 있습니다. 지금 함께 알아보도록 하겠습니다! Table Of Contents 굶어서 살 빼는 것의 문제점 많이 먹어도 살 안 찌고 지방을 녹이는 건강한 음식 1 병아리콩 맛과 먹는 법 삶은 병아리콩 열풍건조 볶음 병아리콩 삶아놓은 병아리콩 병아리콩 원산지 병아리콩의 주의사항 다이어트에 좋은 음식 1편 결론 굶어서 살 빼는 것의 문제점 절대로 굶어서 살을 빼려는 생각을 버려야.. 2024. 1. 22. 한의사가 알려주는 살빼는 법(다이어트 비법) 31가지 - 한방다이어트/운동/음식/식품/습관 여러분 살은 빼는 것보다 살찌지 않는 사람이 되는 것이 더 중요합니다. 지금부터 살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법을 차근차근 하나씩 알려드리겠습니다. Table Of Contents 나 자신을 받아들이자 - 다이어트 마음가짐 1. 밥은 적당히 먹자 2. 저녁은 7시 전에 끝내자 3. 야식과 이별하자 4. 밥을 먹을 때 밥 량을 줄이자. 5. 밥은 줄이고 반찬은 다양하게 6. 밥을 바꾸자 7. 꽃등심과 삼겹살에 대해서 다시 생각하자 8. 튀긴 음식을 멀리 하자 9. 설탕을 멀리하자 10. 빵은 골라 먹어야 됩니다. 11. 술 조심 12. 고기는 살코기 중심으로 먹자 13. 콩 두부를 챙겨 먹자 14. 생선을 잘 챙겨 먹자 15. 간식이 먹고 싶을 때는 아몬드 호박씨 해바라기씨 16. 간식이 먹고 싶을.. 2024. 1. 15. 걷기 다이어트 하는 법과 효능 - 의학적으로 입증된 체지방 태우는 운동 법과 주의사항, 칼로리, 후기 여러 건강 채널과 TV프로에서 보면 걷기 운동이 다이어트에 좋다는 이야기를 많이 하는 것을 볼 수 있습니다. 그래서 요즘 공원이나 길에서 열심히 걷고 있는 사람들을 많이 볼수가 있습니다. 그런데 걸어서 실제로 살이 잘 빠졌다는 사람 이야기를 들어본 적 있으십니까? 생각보다 적습니다. 그리고 직접 해보면 살이 잘 안빠집니다. 하지만 실망하지 않으셔도 됩니다. 오늘은 걷기 운동으로 그동안 살이 왜 안 빠졌는지 알려드리고 올바르게 걷는 방법으로 살 빼는 법을 알려드리도록 하겠습니다. Table Of Contents 공원에 나가서 걸어도 살이 안빠지는 이유 살 빠지는 걷기란 무엇인가? 숨차도록 걷는 방법 걷기 속도를 높이는 법 살빠지는 걷기 정리 1시간 빠르게 걷기 칼로리 소모량 참고 걷기 다이어트 후기 공원에.. 2024. 1. 14. 살 안 찌는 체질로 몸 바꾸는 법 - 귀리효능, 오트밀 (체지방 축적기능을 없애는) 다이어트 음식 밥만 먹어도 살이 찐다는 분들이 계십니다. 그런데, 밥을 먹으면 살이 찌는게 당연합니다. 밥과 곡물은 우리의 주식으로 먹는 음식이긴 하지만, 살이 찌는 큰 단점이 있습니다. 하지만, 이 음식을 먹어서 체질을 바꾸면 살이 찌지 않으면서도 적당히 드실 수 있습니다. 그럼 지금부터 하나씩 알아 보도록 하겠습니다. Table Of Contents 곡물의 종류와 다이어트 슈퍼푸드 귀리가 다이어트 슈퍼 푸드인 이유 혈당지수 베타글루칸 체질변화 그 외 귀리의 다양한 효능 귀리의 글루텐이 들어있다? 귀리 먹는 방법 오트밀의 1일 섭취량 살 안찌는 체질이 되는데 걸리는 시간? 곡물의 종류와 다이어트 슈퍼푸드 흰쌀은 정제과정을 거치기 때문에 영양소가 많이 손실되어 있습니다. 그리고, 흰쌀이 다이어트에 가장 크게 문제를 일.. 2024. 1. 10. 집에서 다이어트 디톡스 음료 만드는 법 - 마실때마다 살빠지는 레몬물 만들기 레시피 효능(비타민 C) 오늘은 의사 선생님이 추천해 준 비법 다이어트 음료를 만드는 법과 왜 효과가 있는지 설명드리도록 하겠습니다. 사람은 가장 많이 섭취하는 음식이 물입니다. 이 물을 잘 조절하면 지금보다 훨씬 더 건강하고 날씬하고 피부도 젊게 유지하는 비법이 있습니다. 이걸 모르고 살아가신다면 억울할 것 같지 않으세요? 오늘 이 비법을 확인해 보시기 바랍니다. Table Of Contents 사람이 살면서 제일 많이 먹는 것은 무엇일까요? 물에 기능성을 추가하는 방법은? 레몬 물의 효능 1 - 독소 제거 레몬물의 효능 2 - 물 섭취 증가 레몬물의 효능 2 - 피부미용 레몬물의 오해 레몬 물 만드는 법 - 레시피 레몬 씻는 법 레몬 손질 법 레몬물 담그는 법 레몬 물 마실 때 주의사항 다이어트와 미용에 좋은 레몬물 결론 레.. 2024. 1. 1. 이전 1 다음
